موسم الأعراس في أوجه ولا ترون نهاية لدعوات المشاركة في السهرات والتعاليل وكافة واجبات الأعراس. الميزانية العائلية تصرخ ((نفّضنا)) وموظف البنك حفظ رقم هاتفكم غيبا مُذكرا بالـ((مينوس)) حتى أنكم قررتم تأجيل العطلة السنوية إلى أن تُفرج الأمور قليلا. هل تظنون أن متاعب الأعراس ومسوم السهرات تنتهي هنا؟ حسنا، لدينا بعض الأخبار غير المشجعة، فالأعراس والليالي الملاح تحمل من السلبيات الصحية والنفسية ما يجعل المتاعب المالية هما بسيطا.
يا مسهرني
تستغرق حفلات الأعراس بالمعدل من ثلاث إلى خمس ساعات ولا تنتهي إلا بعد منتصف الليل أضيفوا إلى ذلك وقت السفر. وعليه تُصبح مسألة السهر الطويل إحدى المشاكل الأساسية لموسم الأعراس. أما أضرار السهر فلا تُحصى، بهو يؤدي الى ظهور اعراض وأمراض مثل الصداع والتوتر العصبي واحمرارا العينين وضعف الذاكرة والغثيان بالإضافة إلى الأعراض النفسية مثل القلق وسرعة الغضب و((ضيق الخلاق)) والإرهاق وما شابه.
والعمل؟
- عوضوا ساعات السهر بالنوم بعد الظهر
- تجنبوا شرب ما يحتوي على المنبهات كالقهوة ومشروبات الطاقة
- (أذهبوا بكير وروّحوا بكير وشوفوا الصحة كيف بتصير)
خبطة قدمكن
إن كنت تلبسين كعبا عاليا، فقد تكون خبطة قدمك على الأرض هدارة، لكنها حتما ستكون مؤلمة. فقد نشرت مؤخرا المجلة العليمة – Journal of Applied Physiology دراسة حول أضرار ارتداء الكعب العالي فأوردت أن هذا النوع من الأحذية يتسبب بأضرار صحية مُزمنة للركبتين والظهر والأوتار والوركين وقد تظهر علامات هذه الأضرار حتى عند الشابات في سنوات العشرين. أما السبب فهو ارتكاز وزن الجسم بأكمله على مقدمة كف القدم فيختل توازن الجسم الطبيعي فيصبح الضغط على الأجزاء المذكورة كبيرا فيعرضها للخطر ويتسبب بالأوجاع.
والعمل؟
- اشتري حذاءً بجودة جيدة وابتعدي عن ((كعب الإبرة))
- دّلكي كف قدمك قبل ارتداء الحذاء وبعده
- ضعي ((ضبان)) ملائم تحت مقدمة كف القدم
- وقت الدبكة ادبكي حافية
عزموني ع العشا
الحيرة معروفة للجميع. الكل يعرف أن الأكل في الليل غير صحي. لكننا ودعنا بضع مئات من الشواقل قبل قليل والطاولة أمامنا حافلة بالخيرات فكيف يمكن، بحق العروسين، أن نقاوم!؟ لن تقاوموا طبعا لكن انتبهوا، فطعام الأعراس دسم جداً بالعادة، هذا بالإضافة إلى المشروبات الغازية والكحولية والحلويات ما لذ وطاب من السعرات الحرارية والدهون والنشويات.
والعمل؟
- ابتعدوا عن المشروبات الغازية والكحولية
- أكثروا من السلطات الطازجة
- لن يزعل العريس إن تنازلتم عن الوجبة الرئيسية
- ارقصوا!
وصلتم إلى السهرة متأخرين قليلا وشاء القدر أن تجلسوا بالقرب من صناديق صمّ الآذان التي تُسمى سماعات. لمعلوماتكم: مستوى الضجة في قاعات الأفراح يكون بالعادة 100 – 150 ديسيبل، هذا المستوى يعتبر خطر وقد يؤدي إلى حالات صم مؤقتة وضرر لطبلة الأذن. الضجة المتواصلة تدفع بالجسم إلى إفراز الادرينالين الأمر الذي يؤدي إلى رفع ضغط الدم والشعور بالتعب وإلحاق الضرر بالجهاز المناعي. بالإضافة طبعا لوجع الرقبة الناجم عن هز الرأس للموافقة على ما يقول الشخص الذي يجلس قبالتك وأنت لا تسمع ولا كلمة.
والعمل؟
- ابتعدوا عن السماعات قد الإمكان
- ضعوا سدادات أذن
- أطلبوا من المطرب أن يُكثر من المواويل.
